segunda-feira, 19 de outubro de 2009

NOVA ASSEMBLEIA DE DEUS - PAVUNA

NOVA ASSEMBLEIA DE DEUS
                DA PAVUNA


PASTOR: JOSE CARLOS
ALAMEDA CRUZEIRO, n. 221
CJTO RUBENS PAIVA – PAVUNA - RJ
CEP:



F E L I  Z    N A T A L !!!!!!!!!!!







SAUDAÇÃO


A amada igreja deseja a todos os seus membros e visitantes a paz do senhor.


                                             E sejam todos bem vindos em nome de JESUS!!!


A DOENÇA DE EZEQUIAS E A SUA CURA MARAVILHOSA (Isaias, 38 vs. 01/05).


01- Naqueles dias Ezequias adoeceu duma enfermidade mortal,e veio a ele Isaías, filho de Amoz, o profeta, e lhe disse: Assim diz o Senhor: Põe em ordem a tua casa, porque morrerás, e não viveras.


02- Então virou Ezequias o seu rosto para a parede, e orou ao senhor,.


03- E disse: Ah! Senhor, lembra-te, peço-te, de que andei diante de ti em verdade, e com coração perfeito, e fiz o que era reto aos teus olhos. E chorou Ezequias muitíssimo.


04- Então veio a palavra do Senhor a Isaías, dizendo:


05- Vai, e dize a Ezequias: Assim diz o Senhor, o Deus de Davi teu pai: Ouvi a tua oração, e vi as tuas lágrimas; eis que acrescentarei aos teus dias quinze anos.



CULTOS


TERÇAS-CULTO DA FAMÍLIA 19:30 hs



QUINTA-CONSAGRAÇÃO 10:00 hs



SEXTA-CULTO DA INTIMIDADE 19:30 hs



DOMINGO- EST. DA PALAVRA 08:00 hs



DOMINGO-CULTO DE ADORAÇÃO 19:00hs


ANIVERSARIANTES DO MÊS


A igreja deseja a todos os aniversariantes do mês, muita saúde, paz e que DEUS, possa estar realizando todos os desejos de seu coração.    P A R A B E N S !!!!!




DICAS DE SAÚDE:


3. Coma diariamente pelo menos 3 porções de legumes e verduras como parte das refeições e 3 porções ou mais de frutas nas sobremesas e lanches.




Frutas, legumes e verduras são ricos em vitaminas, minerais e fibras, e devem estar presentes diariamente nas refeições, pois contribuem para a proteção à saúde e diminuição do risco de ocorrência de várias doenças.


Varie o tipo de frutas, legumes e verduras consumidos durante a semana. Compre os alimentos da época (estação) e esteja atento para a qualidade e o estado de conservação deles.


Para alcançar o número de porções recomendadas é necessário que esses alimentos estejam presentes em todas as refeições e lanches do dia. De preferência a frutas, legumes e verduras crus.


Procure combinar verduras e legumes de maneira que o prato fique colorido, garantindo, assim, diferentes nutrientes.


Sucos naturais de fruta feitos na hora são os melhores; a polpa congelada perde alguns nutrientes, mas ainda é uma opção melhor que sucos artificiais, em pó ou em caixinha.




Antienvelhecimento/Longevidade


Como a alimentação equilibrada pode desacelerar o processo de envelhecimento


O estudo e o conhecimento do processo de envelhecimento ganhou interesse considerável nos anos recentes. Agora, mais do que nunca, existe um interesse crescente em se identificar os fatores que levam a um retardo deste processo, de forma a prolongar o período de características juvenis e mantê-lo por um longo tempo. A alimentação, desde que nutricionalmente adequada, exerce papel fundamental no retardo do processo de envelhecimento, na melhora da performance mental e física, além de auxiliar na manutenção do peso adequado e na resistência às doenças (melhora do sistema imunológico). Se homens e mulheres soubessem se alimentar corretamente, certamente chegariam à vida madura em plena forma física e mental e atingiriam os 90, 100 anos com disposição e saúde.



S T R E S S


Stress é a resposta do organismo a determinados estímulos que representam circunstâncias súbitas ou ameaçadoras. Para se adaptar à nova situação, o corpo desencadeia reações que ativam a produção de hormônios, entre eles a adrenalina. Isso deixa o indivíduo em "estado de alerta" e em condições de reagir. Em instantes, esses harmônios se espalham por todas as células do corpo, provocando aceleração da respiração e dos batimentos cardíacos, dentre outros sintomas, denominados "reação de luta ou fuga". Acalmando-se, o corpo reequilibra- se.

As dificuldades de lidar com as pressões do dia-a-dia como problemas financeiros, problemas familiares, violência urbana, problemas no trânsito, mau relacionamento com colegas de trabalho ou chefes possibilitam o aparecimento do stress. Outros fatores cotidianos também potencializam seus efeitos, criando uma desarmonia no organismo. Isso resulta em sobrecarga de órgãos vitais, deixando-os doentes.

Estar em situação de stress, ocasionalmente, não é prejudicial ao organismo, pois este precisa reagir a acontecimentos inesperados. A permanência neste estado, contudo, pode causar uma infinidade de complicações, entre elas o enfraquecimento do sistema de defesa, enfermidade. Um dos aspectos mais flagrantes dos efeitos negativos do stress é a redução da qualidade de vida das pessoas, com reflexos altamente negativos para seu desempenho no trabalho. Isso ocasiona faltas e atrasos ao serviço, com queda na produtividade. Estudos demonstraram que o custo decorrente do stress é dez vezes maior do que todas as greves combinadas.

O aparecimento do stress pode estar relacionado a situações reais ou imaginárias, e suas principais causas podem ser:


1. Excesso de atividade/ má distribuição do tempo.
2. Acúmulo de raiva e sentimentos negativos.
3. Problemas de relacionamento.
4. Descontrole diante de situações críticas.
5. Preocupação excessiva.
6. Falta de descanso e lazer.
7. Dificuldade de lidar com as perdas.

Fases de Evolução


Fase de alerta: ocorre quando existe reação a uma ação externa. Nesta fase podem surgir problemas fisiológicos como taquicardia (batimento mais rápido e forte do coração), respiração acelerada e suor frio.

Fase de resistência: é a luta do organismo contra a fase de alerta. O indivíduo pode controlar-se (neste caso o stress passa despercebido) ou continuar estressado. Normalmente nessa fase o corpo responde com mudanças de comportamento, insônia e descontentamento.

Fase de exaustão; persistindo a situação de stress, é possível surgir uma série de doenças crônicas. Neste último estágio podem aparecer problemas emocionais, hipertensão, úlceras, gastrites, fadiga crónica, diabetes, alterações no sono, dentre outras manifestações.

Prevenção :

É importante tentar evitar o stress. Se isto não for possível é necessário interromper sua seqüência mudando alguns de seus hábitos.


Mude seu estilo de vida

Alimente-se de maneira saudável e em periodos regulares.
Reavalie suas atividades e modo de pensar.
Não faça uso de tranqüilizantes sem orientação médica.
Evite o fumo, café e bebidas alcoólicas.
Mantenha, pelo menos, uma atividade física periódica, com orientação médica.
Administre seu tempo realizando uma atividade por vez.
Programe e tire férias anuais.
Crie e mantenha atividades de lazer.
Durma o suficiente para o seu descanso.
Resolva os problemas de forma racional, encarando-os positivamente.
Delegue atividades e aprenda a trabalhar em grupo.
Procure ser mais compreensivo e menos exigente.
Mantenha a mente alerta e o corpo relaxado.
Desenvolva um bom relacionamento interpessoal.
Procure conhecer seu organismo e respeite-o, não ultrapassando seus limites.
Busque sua paz interior.
Melhore a qualidade de sua vida.


2. dica de Saúde : Como Parar de Fumar


O que você ganha parando de fumar:


A pessoa que fuma fica dependente da nicotina. Considerada uma droga bastante poderosa, a nicotina atua no sistema nervoso central como a cocaína, com uma diferença: chega ao cérebro em apenas 7 segundos - 2 a 4 segundos mais rápido que a cocaína. É normal, portanto, que, ao parar de fumar, os primeiros dias sem cigarros sejam os mais difíceis, porém as dificuldades serão menores a cada dia.


As estatísticas revelam que os fumantes comparados aos não fumantes apresentam um risco


. 10 vezes maior de adoecer de câncer de pulmão


. 5 vezes maior de sofrer infarto


. 5 vezes maior de sofrer de bronquite crônica e enfisema pulmonar


. 2 vezes maior de sofrer derrame cerebral


Se parar de fumar agora...


. após 20 minutos sua pressão sangüínea e a pulsação voltam ao normal


. após 2 horas não tem mais nicotina no seu sangue


. após 8 horas o nível de oxigênio no sangue se normaliza


. após 2 dias seu olfato já percebe melhor os cheiros e seu paladar já degusta a comida melhor


. após 3 semanas a respiração fica mais fácil e a circulação melhora


. após 5 A 10 anos o risco de sofrer infarto será igual ao de quem nunca fumou




Quanto mais cedo você PARAR DE FUMAR menor o risco de se dar mal. Quem NÃO fuma aproveita MAIS a vida!


Não tenha medo:


Dos sintomas da síndrome de abstinência


O organismo volta a funcionar normalmente sem a presença de substâncias tóxicas e alguns fumantes podem apresentar (varia de fumante para fumante) sintomas de abstinência como fissura (vontade intensa de fumar) dor de cabeça, tonteira, irritabilidade, alteração do sono, tosse, indisposição gástrica e outros. Esses sintomas, quando se manifestam, duram de 1 a 2 semanas.


Da recaída


A recaída não é um fracasso. Comece tudo novamente e procure ficar mais atento ao que fez você voltar a fumar. Dê várias chances a você... até conseguir. A maioria dos fumantes que deixaram de fumar fez em média 3 a 4 tentativas até parar definitivamente.


De engordar


Se a fome aumentar, não se assuste, é normal um ganho de peso de até 2 kg, pois seu paladar vai melhorando e o metabolismo se normalizando. De qualquer forma, procure não comer mais do que de costume. Evite doces e alimentos gordurosos. Mantenha uma dieta equilibrada com alimentos de baixa caloria, frutas, verduras, legumes etc. Prefira produtos diet / light e naturais. Beba sempre muito líquido, de preferência água e sucos naturais. Evite café e bebidas alcoólicas. Eles podem ser um convite ao cigarro.


O mais importante é escolher uma data para ser o seu primeiro dia sem cigarro. Este dia não precisa ser um dia de sofrimento. Faça dele uma ocasião especial e procure programar algo que goste de fazer para se distrair e relaxar.


Escolha um método para parar de fumar:


Parada Imediata


Você marca uma data e nesse dia não fumará mais nenhum cigarro. Esta deve ser sempre sua primeira opção.


Parada Gradual


Você pode utilizar este método de duas formas:


Reduzindo o número de cigarros. Por exemplo: Um fumante de 30 cigarros por dia, no primeiro dia fuma os 30 cigarros usuais.


no segundo - 25
no terceiro - 20
no quarto - 15
no quinto - 10
no sexto - 5
O sétimo dia seria a data para deixar de fumar e o primeiro dia sem cigarros.


Retardando a hora do primeiro cigarro


Por exemplo: no primeiro dia você começa a fumar às 9 horas,


no segundo às 11 horas,
no terceiro às 13 horas,
no quarto às 15 horas,
no quinto às 17 horas,
no sexto às 19 horas,
no sétimo dia seria a data para deixar de fumar e o primeiro dia sem cigarros


Cuidado com as armadilhas:


Nos momentos de stress
Procure se acalmar e entender que momentos difíceis sempre vão ocorrer e fumar não vai resolver seus problemas.


Sentindo vontade de fumar
A vontade de fumar não dura mais que alguns minutos. Nesses momentos, para ajudar, você poderá chupar gelo, escovar os dentes a toda hora, beber água gelada ou comer uma fruta. Mantenha as mãos ocupadas com um elástico, pedaço de papel, rabisque alguma coisa ou manuseie objetos pequenos. Não fique parado - converse com um amigo, faça algo diferente que distraia sua atenção.

Exercícios de relaxamento
São um ótimo recurso saudável para relaxar. Faça a respiração profunda : respire fundo pelo nariz e vá contando até 6, depois deixe o ar sair lentamente pela boca até esvaziar totalmente os pulmões. Relaxamento muscular : estique os braços e pernas até sentir os músculos relaxarem.
Proteja-se ... após parar de fumar uma simples tragada pode levar você a uma recaída. Evite o primeiro cigarro e você estará evitando todos os outros!


3. dica de Saúde - Anemia


Anemia é definida pela Organização Mundial de Saúde (OMS) como a condição na qual o conteúdo de hemoglobina no sangue está abaixo do normal como resultado da carência de um ou mais nutrientes essenciais, seja qual for a causa dessa deficiência. As anemias podem ser causadas por deficiência de vários nutrientes como Ferro, Zinco, Vitamina B12 e proteínas. Porém, a Anemia causada por deficiência de Ferro, denominada Anemia Ferropriva, é muito mais comum que as demais (estima-se que 90% das anemias sejam causadas por carência de Ferro). O Ferro é um nutriente essencial para a vida e atua principalmente na síntese (fabricação) das células vermelhas do sangue e no transporte do Oxigênio para todas as células do corpo.


Crianças, gestantes, lactantes (mulheres que estão amamentando), meninas adolescentes e mulheres adultas em fase de reprodução são os grupos mais afetados pela doença, muito embora homens -adolescentes e adultos- e os idosos também possam ser afetados por ela.


Sintomas:


Os sinais e sintomas da carência de ferro são inespecíficos, necessitando-se de exames laboratoriais (sangue) para que seja confirmado o diagnóstico de Anemia Ferropriva. Os principais sinais e sintomas são: fadiga generalizada, anorexia (falta de apetite), palidez de pele e mucosas (parte interna do olho, gengivas), menor disposição para o trabalho, dificuldade de aprendizagem nas crianças, apatia (crianças muito "paradas").


Conseqüências:


A anemia ferropriva traz os seguintes efeitos adversos ou consequências: diminuição da produtividade no trabalho, diminuição da capacidade de aprendizado, retardamento do crescimento, apatia (morbidez), perda significativa de habilidade cognitiva, baixo peso ao nascer e mortalidade perinatal. Além disso, pode ser a causa primária de uma entre cinco mortes de parturientes ou estar associada a até 50% das mortes.


Fontes de Ferro:


O Ferro pode ser fornecido ao organismo por alimentos de origem animal e vegetal. O ferro de origem animal é melhor aproveitado pelo organismo. São melhores fontes de ferro as carnes vermelhas, principalmente fígado de qualquer animal e outras vísceras (miúdos), como rim e coração; carnes de aves e de peixes, mariscos crus. Ao contrário do que muitas pessoas pensam, o leite e o ovo não são fontes importantes de Ferro. Contudo, no mercado já existem os leites enriquecidos com Ferro. Entre os alimentos de origem vegetal, destacam-se como fonte de ferro os folhosos verde-escuros (exceto espinafre), como agrião, couve, cheiro-verde, taioba; as leguminosas (feijões, fava, grão-de-bico, ervilha, lentilha); grãos integrais ou enriquecidos; nozes e castanhas, melado de cana, rapadura, açúcar mascavo. Também existem disponíveis no mercado alimentos enriquecidos com ferro como farinhas de trigo e milho, cereais matinais, entre outros.

Calendário Básico de Vacinação


Ao nascer:


• Tomar BCG.
• 1º dose de hepatite B.

1º mês:
• 2º dose da hepatite B.

2ºmês:
• 1ºdose oral pólio.
• 1ºdose tetra.

4ºmês:
• 2º dose oral pólio.
• 2ºdose tetra.

6ºmês:
• 3ºdose oral da pólio.
• 3ºdose tetra.
• 3ºdose da hepatite B.

9ºmês:
• Febre amarela em região endêmica.

12ºmês:
• Tríplice viral.


15ºmês:
• Reforço da pólio.
• Reforço da tríplice viral.

5º anos:
• Reforço pólio.
• Reforço tríplice.
• 2ºdose SCR.

15 º anos:
• reforço febre amarela.
 Reforço dupla adulta


 
DICAS DE BELEZA


Sabia que em média cada mulher gasta 40 minutos do seu tempo a cuidar do cabelo? E saiba ainda que a maior parte das mulheres gosta de experimentar novos produtos de cabelo para seus penteados? As mulheres sabem que um cabelo tratado, bonito e arranjado é de extrema importância para a imagem e beleza. A seguir estão algumas dicas que a ajudarão no cuidado do seu cabelo.

1º Dica de Cabelo

Se tiver problemas constantes com a sua franja, porque ela nunca está como gostaria peça ao seu cabeleireiro se tem escova progressiva. Esta técnica tem uma duração de 2 a 4 meses e não tem que se preocupar cada vez que acorda.
2º Dica de Cabelo
Se quiser desembaraçar o cabelo, não comece a pentear com um pente junto à raiz, isso só estragará seu cabelo. Comece a pentear a partir das pintas com uma escova e em seguida com um pente. Repita o mesmo procedimento subindo mais uns centímetros de forma a desembaraçar.
3º Dica de Cabelo
Deve limpar a grelha do secador pelo menos uma vez por mês. Nas placas alisadoras utilize algodão com álcool e nos ferros de enrolar, de forma a retirar restos de produtos utilizados nos penteados.
4º Dica de Cabelo
Se utilizar espuma de volume para o cabelo, esta deve ser aplicada junto à raiz do cabelo e depois seque com um secador e colocando seus dedos e levante as raízes, cuidado para não se queimar. Desta forma estará a dar mais volume ao seu cabelo.
5º Dica de Cabelo
Caso tenho cabelos espetados perto de onde nasce o cabelo, na testa e nas laterais, pegue numa escova de rímel e vaporize-a com laca e penteie esses cabelos suavemente.
6º Dica de Cabelo
Numa manhã em que ainda está a dormir e estiver a tratar do seu cabelo – depois de ter tomado banho – e sem querer colocou serum a mais no seu cabelo, então retire o excesso com uma toalha.
7º Dica de Cabelo
Quando aplicar o condicionador ou máscara, retire o excesso de água, por exemplo, com uma tolha. Isto porque o produto adere melhor se tiver menos água e tem maior eficácia.
8º Dica de Cabelo
De forma, a ter um cabelo mais limpo e brilhante, é necessário limpar as escovas e os pentes pelo menos 15 em 15 dias. Ponha num recipiente (lavatório ou alguidar), água quente e um pouco de champô e bicarbonato de sódio. Ponha as escovas por 30 minutos na água com a mistura anteriormente descritas, mas antes retire o excesso de cabelos presos. De seguida, retire as escovas ou pentes, e tente tirar mais cabelos presos, e passe por água fria e ponha a secar.
9º Dica de cabelo
Quando utilizar a máscara uma vez por semana, para um melhor tratamento, aplique-a no cabelo e com uma folha de alumínio enrole-a à volta do cabelo e aquece-a com um secador durante alguns minutos e depois deixe arrefecer totalmente antes de enxaguar.

Calcanhar liso


Uma vez por semana faça uma esfoliação com açúcar e óleo de amêndoa na sola e no calcanhar e depois mergulhe os pés em água morna com óleo de lavanda.


Em seguida esfregue uma gaze embebida em soro e sal na sola e no calcanhar, passe um creme com silicone e enrole os pés num filme plástico por 20 minutos. Fica uma seda.
 
RECEITA CASEIRA


RABANADA DE PANETONE


Ingredientes:

6 fatias de panetone
3 ovos
1/2 xícara (de chá) de leite
3 colheres (de sopa) de manteiga
3 colheres (de sopa) rasas de farinha de trigo


Para a calda: 1/2 lata de leite condensado Nestlé
1/2 lata de creme de leite Nestlé


Modo de preparo:
Misture os ovos, o leite, a farinha e reserve. Aqueça uma frigideira em fogo médio e acrescente a manteiga. Passe as fatias de panetone na massa resevada e frite aos poucos até dourar levemente. Escorra em papel toalha, transfira para uma travessa pequena e regue com os ingredientes da calda misturados.


Dica:
Sirva em temperatura ambiente ou gelado decorado com frutas cristalizadas e uvas passas.




CLASSIFICADOS (SERVIÇOS)
 
1- LU CRIACÕES E ARTES (irmã Luciana e Graçinha)


Artigos de festa        Presentes        Brinquedos       Artesanato    Papelaria           Xerox            Natura         Avon        Moda Intima        Consertos de roupa





Venha nos fazer uma visita e comprove a qualidade de nossos produtos,teremos o imenso prazer em recebê-lo.
Alameda Guarani, 128 Pavuna - RJ
Tel.:3452-0502/9581-5359/9600-9680
Horário comercial: 9:00 às 19:00 hs
De segunda a sábado


2- ANDREA DO CARMO CONSULTORIA E ASSESSORIA (ADM. E FINANCEIRA)


CONTABILIDADE       DEP.PESSOAL   IMPOSTO DE RENDA TREINAMENTO            REC. HUMANOS


TEL: 3837-3340 andcarsan@oi.com.br


Obs:


Você membro da igreja que desejar anunciar sua mão de obra, ou, prestação de serviços em nosso boletim mensal. Fale conosco.


ANÚNCIOS


No dia 13/12 ás 13:00 hs haverá um almoço de confraternização. Os convites ja se encontram a venda com a irmã Fabiane. Preço do convite R$ 4,00, compre logo o seu e não deixe para última hora.


Fotos de Membros:






Não perca a FEIRINHA DE NATAL, que será realizada nos próximos dias :
12/12 e 19/12/2009.


Moda,Artesanato,Bijouterias,Bisqui,Tortas,Salgados e muito mais.
Tudo a preço de custo, não deixe de vir conferir, e traga um amigo(a).
Haverá também sorteio de brindes a cada R$ 30,00 em notas, e só trocar por um cupom.
A feirinha acontecerá na Praça da Piscina apartir das 14:00 hs até ás 22:00hs
Venha participe, contamos com sua presença.
E não deixe de divulgar.